co dalej

Po poprawkach dalej widzę mało białka, może zainwestować w jakieś suplementy białkowe? Wiek: 20 waga: 95 wzrost: 185 aktywność: siłownia 4 razy w tyg (co 2 dzień siłowe na zmianę z aerobami) , rower, bieganie, ćwiczenia w domu dieta: spalanie tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / 857 kcal węglowodany: 282 g / 1159 kcal tłuszcze: [...]

hmm... bede robic mix salaty, pomidora, rzodkiewki, czosnku i tak dalej ;p zalezy co z ogrodka przyniose. yhm... a weglodowany? troche ponad norme mi wyszlo :) Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-01 12:43:02

Nie ma co się załamywać trzeba iść dalej. Pomyśl o drodze jaka pokonałaś i o sylwetce jaka chcesz osiagnac i motywacja skoczy;)

ale dobra 6 stron rozmowy i rozwazan a dalej nei wiem co teraz jest pewne?

rano jem platki owsiane z mlekiem, pozniej kanapki z serem bialym zazwyczaj, pozniej obiad no i dalej nie wiem co, tak jak pisalem wyzej mam juz dosc niektorych produktow, na kolacje wcinam tunczyka bez niczego. podajcie co mozna zjesc na posilek przed kolacyjny i na sama kolacje. aha i chodzi mi o takie produkty ktore nie spowoduja przybraniu na [...]

Ja p******e gościu dalej nie wiem co chcesz osiągnąć takim postem. Pozdrowienia!

McRaYvEn przypatrzyłem sie uwaznie ale dalej nie widze rozpisu godzin awiec nie jest to takie oczywiste Co do hard gajnerow to teoretycznie - tak, zgodze sie z tobą ale jezli teoria sprawdzała by sie rowniez w praktyce nie było by tylu postow w dziale odzywianie w stylu 'jak przytyc, niewazne czy na tłusczu czy miesniach,byle by wkoncu waga [...]

[...] do prof. prywatnie, 200zł poszło ale dostałem skierowanie do poradnii kardiologicznej na spotkanie z kardiologiem od ablacji. Więc jeżeli chcesz uprawiać spokojnie dalej ten sport to naprawdę nie ignoruj tego i pójdź do lekarza, rodziców uświadom jak poważna jest to sprawa bo nie chcę straszyć ale jak np. zemdlejesz podczas tego i nikt [...]

jaki rozkald b/w/t? ile kcal masz na redukcji ? i przy ilu redukowales wczesniej ? jak dla mnie to nei ma co redukowac, robilbym dalej mase pokaz inne zdjecia calej sylwetki i plecow

widzisz stary? :-D Napisałem to samo w 1 linijce co ty w 8. o co chodzi ;/ Zakładaj zawsze, że rozmawiasz z osobą początkującą i musisz tłumaczyć od początku wszystko. Jedna linijka często nie wystarcza, a wtedy taka osoba może źle Cię zrozumieć i brnąć potem dalej w błędnym kole. :-))

To zacznij spożywać ryby - najlepiej świeże. Dobrze, by były to ryby morskie, tłuste. Ogólnie rzecz biorąc, zwróciłbym uwage na źródła tłuszczu w diecie. Tuńczyk z puszki - ogranicz zdecydowanie. Dobrze by było, byś przykładowy jadłospis wrzucił na potreningu.pl i dał tutaj zrzut, to będzie można coś zasugerować. Możesz też wrzucić swoją dietę do [...]

Moze wystraczy zeby ktos z forum dodal cos od siebie ? a nie odrazu cala diete przeznaczal na straty ? ;d poczytam to co mi wyslales moze jakos ja ulepsze ale czekam dalej na jakies konkretne odpowiedzi

i co z ta gulka, dalej jest ? Przy jakich cwiczeniach czujesz bol. Suplementy na stawy jezeli wogole dzialaja to jako zapobiegator, nie sa to leki, jak juz sie cos stalo nie sa przydatne. Tylko lekarz powie ci co tak naprawde sie stalo, i musi ten lekarz dysponowac porzadnym USG

[...] za.j.e.b.ać komus w łeb.....obowiazkowo na parkingu same fiaty 126p tuningowane i co lepszy ma golfa I , lub kadeta.....wtedy juz nie jest pedalsko ale wieśniacko.....polece dalej w swojim mysleniu.....przeniose was na parking gdzie ochrona juz wbija pozadne dawki testa i omy.....chodza jak zelbetonowe kloce.....w obcisłych koszulkach......na [...]

Pomyślcie czasem ludzie, że zaczyna się nowy "sezon", a wy nie jesteście pępkami świata i dziś do wieczora tematów "co mam robić" będzie 50, a są tu może z 3-4 osoby co cokolwiek sensownego mogą napisać, także zamiast zakładać takie tematy ruszcie głową i choć trochę poczytajcie. ;-) Napiszę tu i dalej będę sobie kopiował. ;-)

hehe kiedys myslalem ze 35 to juz bedzie w moim przypadku super(zaczynalem od 28), doszedlem do 38 i stwierdzam ze to znacznie za malo;p teraz zakluje pierwszy raz, bo chce 40 po wysuszeniu, zobaczymy co bedzie dalej, pewnie 42-3 hehe

[...] Npp 50mg e2d Tura 40mg ed Przed 6 tyg I Biorę 4iu Hgh po treningu Jestem w 8 tyg cyklu A we wcześniejszych postach jest napisane co i ile leciałem I moje pytanie hgh dalej po treningu dawac czy lepiej przed albo rano nadczo Pytam was bo on nigdy nie brał Hgh a wole wiedzieć czy można walić inse i zaraz Hgh z góry dziwni na odp pozdro dla [...]

[...] TSH, FT4, FT3, progesteron, kortyzol, 2 usg jąder i obecnie mam słabe wyniki tylko kortyzolu ale nie ma tragedii juz bo spadł do poziomu 566(norma do 536) i zbije go dalej reduce XT, LH i FSH dawno nie badałem ale na bank będą bardzo niskie zresztą jutro będę miał wyniki. Co do Pani endokrynolog to dała mi skierowanie do szpitala, na [...]

No właśnie ja nadal nie jestem co do tego przekonany. Im więcej czytam tym bardziej skłaniam się do diety low-carb, ale opartej głównie na tłuszczach zwierzęcych (czyli mięcho), natomiast na umiarkowanej ilości warzyw oraz owoców. Będę dalej "badał" i sprawdzał. Zobaczymy, co będzie

[...] w pogotowiu jak coś się będzie działo robisz badania i reagujesz. Minicut nie zakładał od razu 8 tyg zrobisz ile trzeba może być tak że 3-4 tyg starcza i potem będziesz mógł dalej masować. Podstawą jest dobra pod masę więc powodzenia i w kontakcie :-) Dawek na minicucie bym nie zmieniał tylko trzymał a potem się od razu po masie przed latem [...]